こんにちは。

「にこさん」です😊

季節の変わり目＝「ケア」も変わり目です。

薄毛・抜け毛・白髪　の悩みをより敏感に感じる

季節の変わり目。

・冬はあまり手入れしなくても大丈夫♫

・夏は暑いから！大丈夫♫

など

何をやって良いか分からない・・とついつい先延ばしにしている・・頭皮ケア

今回はこの記事を読んで

「よし！今日からケアしよう」と思っていただける

季節の変わり目！今日からできる頭皮ケア

を解説させていただきます。

最後まで読んでいただき

参考にしていただけると嬉しいです。

お風呂の時間どう過ごしていますか？

第一の質問です。

お風呂時間どのように過ごされていますか？

実は「ケアには欠かせない大切な時間＝お風呂時間」です🌟

気づかずに

なんとなく・・

お風呂に入らずシャワーだけ🚿そんな方も多いかと思います🚿

お風呂時間は

・頭皮にとって

・お肌にとって

・身体にとって

とても大切なケア時間です。

お風呂時間をしっかりと意識して入る！

まずはここからケアの入り口だと思って

お風呂時間＝ケア時間

そう思えたら

もうスタートラインに立てました♫

お風呂に入るのがめんどくさい・・

お風呂でケアする時間がない・・

そんな方は

便利アイテムをご紹介させていただきます♫

便利な素敵アイテムを取り入れるとその時間がちょっと楽しくなります♫

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お風呂でまず最初にすること

ゆっくりとお風呂に浸かる事です！

え？そんな簡単な事？

そう思っている方も多いと思いますが

実は簡単だと思っていても頭皮や髪の悩みで悩んでいる方で意識して

お風呂の時間を過ごしている方は少ないと思います。

なぜ大切なのかというと

代謝を上げる事が大事だからです。

代謝を上げる以外にもお風呂は全てのケアに欠かせない

すごく大切な時間。

ただ浸かるだけ？と思っている方も多いと思いますが

実はその「お風呂にただ浸かる」

その行為自体ができない方が多く

理由として

・忙しい

・子供と一緒だから浸かる時間がない

・夜が遅い

・疲れている

・めんどくさい

など色々な理由で実はゆっくりとお風呂に入れていない人が多いのが現実です。

そのお風呂にゆっくり浸かれていない日々の積み重ねが

未来の薄毛・抜け毛・頭皮のトラブル・白髪の原因のスタートであることが多いからです。

薄毛は１日でなる事はほぼないです。（病気などは例外です）

毎日のケアの積み重ねが今の悩みを作っています。

今日から意識して

１分でもお風呂に浸かる事を意識してお風呂に入ってください。

未来の自分のために今から今日からすぐにできる

スタートです！

お風呂にせっかく浸かるなら♫

入浴剤も入れて楽しみたい♫

そんな方にお勧め入浴剤をご紹介♫

意外と知る人ぞ知る！といった入浴剤ですが

芯からポカポカ温まります♫

「頭皮」＝毛穴を意識して洗う

意識して頭皮を洗う

これを今日からぜひ行動してみてください♫

毛穴は通常

気温や体温の影響で

開いたり閉じたりしています。

抜け毛・薄毛・白髪・頭皮のトラブルなど

悩みを抱えた方の多くは

毛穴が詰まっている可能性が高い！からです。

以前私が勤務していた美容室や会社で実施していた

・発毛（現在は実施しておりません）

・植毛（現在は実施しておりません）

・育毛（現在も名前が変わっていますが実施中）

・炭酸スパ

など沢山の「頭皮のケア」

・施術者として

・相談を受けてきたカウンセラーとして

頭皮を意識して洗っている方が少なく感じました。

では実際にどうやって頭皮を洗うのか？

それは

よーーーーーく

頭皮を濡らして

地肌を洗う！

今日はまずこの事を意識してシャンプーしてください。

まずはこれだけでも♫

高額な〇〇や

割高な〇〇の前にできる

大切な一歩　

まずは意識して行動してみましょう🤗

頭皮を洗うのが難しい！

そんな方は便利なアイテムを使ってみてください♫

頭皮をマッサージしながらシャンプーしてくれる♫

そんな便利なアイテムがありますので、よかったら参考にしてください😊

頭皮を意識したシャンプーとは？

毛穴を洗うことを目的としたシャンプーを使う

とても大切なのですが

シャプーって

「髪の毛の汚れを落とすためじゃないの？」

そう思った方

「今悩んでいる部分はどこですか？」

今悩んでいることが

髪の毛の痛み・髪の毛のゴワツキ　だけの方ならそれで良いかもしれません。

しかし

今このブログを読んでいただいている方の多くは

薄毛・抜け毛・白髪など

なんらかの頭皮の悩みを抱えて読んでいただけていると思います。

では

「頭皮を意識したシャンプーを取り入れてください」

悩んでいる事を意識したシャンプーでないと改善しません。

どんなシャンプーを使うか？

どんなシャンプーを使ってどこを目的としてケアするか？

毎日の事なので

１日が１ヶ月続き、１年続き・・としている間に

日々の積み重ねが未来を作ります。

ぜひ今日から

どの悩みを改善したいのか？を考えて行動してみてください。

また抜け毛・薄毛・白髪・頭皮のトラブルに関して

他ブログでも記載しているので参考にしていただけると嬉しいです。

頭皮の洗い方については

他ブログで説明していますので

ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。

どんなシャンプーがいいの？

そう思った方。

迷っている方へお勧めシャンプーもご紹介させていただきます。

参考にしていただけると嬉しいです。

・まずは何がいいのかな？できるだけ低価格で抑えたい。

そんな方へお勧めがこちら。

ケアの初心者さんには

頭皮に刺激の少なく、泡立てる手間も難しさもいらない。こちら！

頭皮は摩擦をするとよりダメージが起こります。

刺激しすぎて悩みが続いている。そんな方もいらっしゃるので

色々しすぎている方にもお勧め。

頭皮は意外と強い！と勘違いされている方も多い部分でもありますが

身体は一枚の皮膚でできています。

顔の洗顔を選ぶように

頭皮を洗うシャプーも。

肌に優しいシャンプーを選んであげてください。

頭皮がベタベタしていて臭いもあって洗いたい！

そんな方にお勧めのシャンプーをご紹介

スカルプ炭酸シャンプーになっていて

頭皮を炭酸の力で血行促進しながら泡の力で洗う！という

サロン専用は美容室でしか使えないので

自宅で試してみた！そんな方にお勧めです。

毎日の事なので

１つ1つの積み重ねが未来の自分の頭皮や肌を作ります。

ぜひケアを取り入れて季節の変わり目の悩みが１つでも楽になっていただければ嬉しいです。