こんにちは。
季節の変わり目は、心地よい反面、頭皮が敏感になりやすい時期です。
「最近、頭がかゆい」「抜け毛が増えた気がする」などの変化を感じていませんか？
40代になってから、「なんとなく頭がかゆい」「抜け毛が増えた気がする」「分け目が目立つ…？」といった、髪や頭皮の変化を感じていませんか？
今日は、そんな今だからこそ意識したい【頭皮ケア】についてお話しします。
■ 季節の変わり目が頭皮に与える影響とは？
春や秋は、気温や湿度が大きく変わる時期。
この変化に肌と同じように頭皮も敏感に反応します。
- 花粉や黄砂などの外的刺激
- 紫外線の強弱の変化
- エアコンによる乾燥
- 自律神経のゆらぎ
こうした要素が重なることで、頭皮は「乾燥・かゆみ・皮脂の過剰分泌」など、バランスを崩しやすくなるのです。
■ 頭皮の不調、こんなサインに気づいていますか？
- シャンプー後すぐにかゆくなる
- フケが目立つようになった
- 頭皮を押すと硬い、またはべたつく
- 髪のハリ・コシがなくなってきた
これらはすべて「頭皮からのSOS」。
放っておくと、将来の髪のボリューム不足や抜け毛の原因にもつながりかねません。
■ 今日からできる！40代女性のための頭皮ケア3ステップ
① やさしく“洗う”が基本
強い洗浄力のシャンプーや熱すぎるお湯はNG。
アミノ酸系シャンプーや**ぬるま湯（36〜38℃）**でやさしく洗いましょう。
② 頭皮にも“うるおい”を
化粧水や美容液でお顔をケアするように、頭皮にも頭皮用ローションや美容液を。
乾燥を防ぎ、バリア機能をサポートしてくれます。
③ “マッサージ”で血行促進
指の腹で、やさしく揉みほぐすようにマッサージを。
たった3分の習慣で、頭皮がふんわりやわらかくなり、顔まわりのリフトアップ効果も期待できますよ。
■ まとめ：頭皮は“髪の土壌”。美髪は土台から
40代はホルモンバランスの変化もあり、髪や頭皮の変化を感じやすい時期。
でも、正しいケアを知っていれば、未来の髪もちゃんと守れるんです。
季節の変わり目は、自分の変化に気づけるチャンスでもあります。
お肌だけじゃなく、頭皮にも“ひと手間の優しさ”をかけてあげてください。
頭皮や髪の悩みは一人で抱えず、専門家に相談することが大切です。
お気軽にご相談ください。あなたに合ったケア方法をご提案いたします。
髪の悩み、頭皮の悩み、薄毛の悩みアドバイスします 自分に合ったケアで悩みを改善していきましょう。
コメント